スポーツ時における腰痛の原因と改善方法

私はランニング、球技など比較的運動をする方ですが、これまで腰痛に悩まされていました。腰痛は、スポーツ時の動作中に突発的に痛める場合と、慢性的な痛みの場合とがありましたが、いずれにしても一度痛めてしまうと回復までに相当な時間がかかりましたし、かばって競技を続けた結果、ハムストリングなど他の部位も痛めてしまったこともあっただけに、相当厄介でした。

腰痛の原因を探るべく、いろんな人に助言を求めましたが、よく言われたのは腹筋と背筋の筋力がアンバランスなのではないか、ということです。確かに背筋は日常生活で比較的使うことが多いのですが、腹筋に関しては極端にいえば日々の動作で起床時以外に使うことがない、ということも往々にしてあるだけに、結果として、アンバランスが生まれ、腰痛につながってしまったんだと思います。

それを踏まえて、今では徹底的に腹筋をトレーニングし、アンバランスが生まれないように心がけております。おかげで腰痛になる頻度はぐっと減り、安心してスポーツを楽しめております。

腰痛を解消する方法を実践する事で効果が上がるのではないかと思っているところです。

中国で人気のあおいそら

あおいそらは中国やインドネシアでとても人気があるようだ。日本ではしばらく見ないなと思っていたが海外で活躍しているみたい。あの胸は全国共通で受け入れられるようだ。

確かに素晴らしい胸だと思う。俺がもしあおいそらと1夜を共にするとなったら確実に精力剤を飲んで最高の状態を整えていくだろう。あおいそらは2002年にグラビアでデビューした後AVデビューしてトップ女優として人気を博した。

俺ら世代では知らない人はいない。国内だけで流通するはずの出演作品が赤い造版として海外に出回りそれが原因となってアジア各国にも熱狂的なファンを生み出したのだ。

2008年ごろからアジアで本格的な活動を始めてそれが引き金となり人気が爆発した。今は1年の半分を中国で過ごしているようだ。だから日本で目にする機会が減ったのかもしれない。

中国ではなんとかしとして活動しているようだ。彼女がどんな歌声なのか俺も正直知らない。印象に残ってるな胸だけだ。

彼女の胸を間近で見れるなら俺は1番高い精力剤を買ってギンギンにしていくだろう。彼女と一夜を共にして満足させられなかったとしたら男としてとても情けないことだから。彼女はAV女優の鏡かもしれない。